bananaya
siema jestem w posiadaniu 1,3d , tcm , T-100 olimpu i jakies tam bcaa
zakladajac ze trening mam 3x w tygodniu a w 2 pozostale biegam albo plywam pomozcie mi to zdawkowac
1,3d tylko przed treningiem na pobudzenie ?
bcaa przed i po bieganiu/plywaniu ? przed i po treningach chyba odpuszcze bo za duzo musialbym tego zerzrec ?
T-100 ? nigdy nie bralem zadnego boostera i wlasciwie nie wiem jak ile i kiedy :) ?
dodam ze po "wakacjach" (4 mies) wrocilem na silke(juz 2 mies) i o ile na poczatku bylo spoko wiadomo checi do treningow itd teraz zaczyna lapac mnie zmula dlatego odkopalem suple dokupilem co nieco i zwracam sie do was o pomoc ewentualnie co dokupic a co wywalic, dieta jest jakies braki staram sie uzupelnic bialkiem i carbo, wycinke planuje za jakies 6-8 mies bo sporo smalcu na bebzonie sie zebralo.
Zmieniony przez - bananaya w dniu 2012-09-19 19:15:09
zakladajac ze trening mam 3x w tygodniu a w 2 pozostale biegam albo plywam pomozcie mi to zdawkowac
1,3d tylko przed treningiem na pobudzenie ?
bcaa przed i po bieganiu/plywaniu ? przed i po treningach chyba odpuszcze bo za duzo musialbym tego zerzrec ?
T-100 ? nigdy nie bralem zadnego boostera i wlasciwie nie wiem jak ile i kiedy :) ?
dodam ze po "wakacjach" (4 mies) wrocilem na silke(juz 2 mies) i o ile na poczatku bylo spoko wiadomo checi do treningow itd teraz zaczyna lapac mnie zmula dlatego odkopalem suple dokupilem co nieco i zwracam sie do was o pomoc ewentualnie co dokupic a co wywalic, dieta jest jakies braki staram sie uzupelnic bialkiem i carbo, wycinke planuje za jakies 6-8 mies bo sporo smalcu na bebzonie sie zebralo.
Zmieniony przez - bananaya w dniu 2012-09-19 19:15:09
Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu
Krzysztof Piekarz
Takashi21
