Domi125
Witam mam nadzieje ze teraz juz bedzie dobry dzial. Ostatnio wpadl w moje rece Salbutamol sulfate na opakowaniu pisze 10mg/100tab. Czyli rozumiem ze jedna tabletka ma 10mg? Moim celem jest rzezba chce fajnie wygladac. Jesli warto zebym go wzial to z czym? Teraz jestem w trakcie brania doriana i creatyny. Staralem sie tez znalezc na necie taki salbutamol ale nigdzie takiego nie widzialem moze ktos mi cos o nim powiedziec?
1. WIEK: 19
2. WAGA: 74
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 35-36
-klatka: 100
-udo: 35
-talia: 79
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8- 9 miesiecy z tym ze mialem przerwe teraz bez przerwy 3 miesiace
6. DIETA:
Co do diety to ogolnie staram sie jesc co 3 godz jakies posilki co maja mala zawartosc tluszczu, tunczy, bialego pieczywa nie jem w ogole, piers z kurczaka gotowana na wodzie, ryz brazowy, platki owsiane itp. Staram sie nie najadac jakos za obficie tylko z umiarem
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic
8. TRENING:
Poniedzialek:
-klata
-triceps
-brzuch
Sroda:
-plecy
-biceps
-brzuch
Piatek:
-barki
-nogi
-brzuch
-przedramie
Brzuch staram sie robic jeszcze we wtorki i czwartki.
9. CEL CYKLU: rzezba?
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie brania doriana i creatyny
11. POZIOM BF%: 18,8% czyli jakies 13kg
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ani do tego ani do tego
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie mam troche dluzszych wlosow na ramionach czy owlosiona klate ale to raczej rodzinne.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2031 jesli dobrze obliczylem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 85
-martwy ciąg:-
-przysiad:-
1. WIEK: 19
2. WAGA: 74
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 35-36
-klatka: 100
-udo: 35
-talia: 79
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8- 9 miesiecy z tym ze mialem przerwe teraz bez przerwy 3 miesiace
6. DIETA:
Co do diety to ogolnie staram sie jesc co 3 godz jakies posilki co maja mala zawartosc tluszczu, tunczy, bialego pieczywa nie jem w ogole, piers z kurczaka gotowana na wodzie, ryz brazowy, platki owsiane itp. Staram sie nie najadac jakos za obficie tylko z umiarem
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic
8. TRENING:
Poniedzialek:
-klata
-triceps
-brzuch
Sroda:
-plecy
-biceps
-brzuch
Piatek:
-barki
-nogi
-brzuch
-przedramie
Brzuch staram sie robic jeszcze we wtorki i czwartki.
9. CEL CYKLU: rzezba?
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie brania doriana i creatyny
11. POZIOM BF%: 18,8% czyli jakies 13kg
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ani do tego ani do tego
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie mam troche dluzszych wlosow na ramionach czy owlosiona klate ale to raczej rodzinne.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2031 jesli dobrze obliczylem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 85
-martwy ciąg:-
-przysiad:-
Krzysztof Piekarz
mm1986
wnc1964
