Rejestracja

Czy to coś da?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 684

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11

Siema.
Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę 47kg.
Czy jeżeli mój plan będzie wyglądał tak:
pn : podciąganie się
siroda : pompki
pt : przysiady
(czas trwania treningu to 1h)
to czy przez rok (bez diety itp.) uda mi się przypakować?
Czy to w ogóle coś da?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

to juz lepiej wykonywac trening domatora tu masz link

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

do tego przestrzegac 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

i bedzie ok

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-20 16:04:24

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

to by nic nie dało

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

No nie dałoby nic

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

dobry filmik i zarazem odpowiedz na pytanie autora

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-20 16:09:53

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 246 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2386

Takie tematy są najlepsze

Poczytaj najpierw zanim zrobisz temat. A jak odsyłają do lektur to je przeczytaj ;D

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Powrót na siłownie, proszę o pomoc.

1

Następny temat

Zmniejszyć tkankę tłuszczową

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły