Szpagat - Początki

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1084

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Blashix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 258

Jak zacząć trening żebym mógł robić szpagat ? Ja jestem zielony w tych sprawach.
Mam małe pytanko czy jak będę robił szpagat bo będe kopał wysoko i z półobrotu ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dam_bo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9319

Jeżeli potrafisz kopać z półobrotu, to dodatkowe rozciągnięcie zdecydowanie pomoże. Jeżeli nie to zdecydowanie nie zaszkodzi. Oprócz szpagatu ważne jest też byś był w stanie utrzymać równowagę na jednej nodze mając drugą wysoko.

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Szpagat nie jest do niczego potrzebny. A do kopania wysoko zapisz sie na sztuki walki.

...

Blashix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 258

O to chodzi że nie umiem kopać wysoko bo nie mam rozciągniętych nóg , łydek itd.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

rozciągnięcie nóg się przydaje ale wcale nie musisz umieć szpagatu by móc wysoko kopać.

https://www.sfd.pl/[_F_A_Q_]_Najczęstsze_pytania_dotyczące_rozciągania_!-t432096.html

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w ulozeniu treningu i diety

Następny temat

Mój Plan Treningowy

Polecane artykuły

Szpagat - Początki

Trening w domu

Pomoc w ulozeniu treningu i diety

Mój Plan Treningowy

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?