Zmiana treningu na FBW

mój gastrolog jest lekarzem sportowym jedynie czego mi zabronił to zbyt dużych ciężarów , ćwiczeń głową w dół , a ćwiczenia brzucha tylko delikatnie, , większość ćwiczeń najlepiej żebym wykonywał na siedząco ,

to możecie ocenić pod tym kątem mój plan treningowy, czy mam go jakoś zmodyfikować dla lepszych efektów ?

Czyli przysiad odpada, ale wl sobie robisz?

przysiad z niewilkim obciązeniem może być- nie bardzo wiem co to jest "wl"

wyciskanie leżąc

oczywiście cały trening rozpisałem u góry, nie robie tylko głową w dół tylko na płasko i na skośne do góry

Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2012-09-21 12:57:03

jakieś sugestie?

czyli rozumiem że nikt nie posłuży dobrą radą?