Trening domowy

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: trening , domowy

Ilość wyświetleń tematu: 696

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

netiv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 138

Wiek 19 lat
Waga 62kg
Wzrost 183 cm

Prosze o pomoc.
Zalezy mi aby w warunkach domowych wyrzeźbic klatke piersiowa oraz biceps i nogi.
Posiadam:
hantle 6kg
drążek
Sprezyne do cwiczen

Pytanie brzmi do Was jakie ćwiczenia najlepiej mam robic aby byly efekty, oraz prosze o dokladne rozpisanie na caly tydzien.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

netiv

przystanek - TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Cała potrzebna wiedza:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

K0f4l

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 191 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3443

Jeżeli posiadasz drążek to zaj**iście.Polecam na początek pompki podciągnięcia i pompki szwedzkie ;p Co do rozpiski to poczytaj i sam sobie rozpisz, nikt za darmo za Ciebie tego nie zrobi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat