Jaki jeść chleb

jaki chleb podczas diety jeść wyczytałem ze zytni razowy ale on mi nie smakuje jakiś inny byście polecili

Polecam Orkiszowy- zdrowy, mi mega smakuje, jedyny problem że ma swoja cene. Owsiany tez moze tylko pomoc- duzo blonnika ;). Tylko uwazaj bo czesto maja domieszke pszennej maki, ktorej staramy sie unikac ze wzgledu na wysoki indeks glikemiczny i bezwartosciowość. Ogolnie uznaje ze im ciemniejsze tym lepsze, jestem fanem pumpernikla (żytni i ciemny jak smoła), jednak polecam Ci spróbować ;) poczytaj

Akurat duże ilości błonnika nierozpuszczalnego w wodzie, niekoniecznie są dobre

Racja ale na pewno nie zaszkodzi tak jak bialy chleb i kajzereczki ;] Ogolnie czy masa czy redukcja wyeliminowalem chleb na rzecz produktow zbozowych jak makarony, ryz, kasze. Jest ich tyle rodzai ze nie wpada sie w monnotonnosc diety przy czym spokojnie mozna rotowac w posilkach dostarczac szeroa pule mineralow, witaminek i innych skladnikow odzywczych ;] juz chyba zapomnialem jak smakuje pszenna maka