Wyciskanie niepełnosprawnych

Wiec podam moze tylko jego trening na klatke, bo chodzi przeciez o wyciskanie :>? Jak ktos chce caly jego trening to wysle na maila..

Pon - klatka
Wyciskanie 4 serie po 8 powt
Wyciskanie glowa w gore 4 serie po 8 powt
Wyciskanie glowa w dol 4 serie po 8 powt
Rozpietki na lawce 3 serie po 8 powt

Ps. Okej pozdrowie go, tylko nie bede mu mocno sciskal dloni bo jak on mi scisnie to mi chyba lape polamie

OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D