Dieta a rzezba

no wiesz moze geny ma dobre ;P nie no ja tylko swoje zdanie pow, ciezko bedzie mial teraz zrzucac

Tak, 100kg mięsa ma i nie wie co to "rzeźba"

A pora roku ma marginalne znaczenie jak ktoś chce zrzucić OTYŁOŚĆ, gorzej przy docinaniu.

A tak do 93kg schudnac czymniej?

Tłuszczu zrzucaj ile tylko się da, im mniej tłuszczu, tym lepiej dla Ciebie.

Ja spadłem ze 104kg na 78 zanim zacząłem budować

A gdy bede spalal to sila bedize spadac? bo jak ze 104/105 schudlem do 100,5 to sily nie spadly

Dobra dieta + trening = nawet wzrost siły przy spadku wagi (mięśnie stoją w miejscu i powoli rośnie ich siła, a tkanka tłuszczowa zaspakaja potrzeby energetyczne).

Ja przy 185cm/104kg miałem rekord na klatkę 85kg, bezpośrednio po rocznej redukcji (podczas której coś ćwiczyłem) było to spokojne 90kg, więc spadło mi 25kg wagi a wzrosła (lekko) siła.