Lemo22
czy jeżeli będę robil pompki na ścianie wąskie to trenuje triceps?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7518
Napisanych postów
49526
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385534
pokaż dokładnie o co ci chodzi
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W sensie, że francuskie czy jak? Stojąc i opierając się o ścianę? 
...
Napisał(a)
zmija232
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2386
A nie lepiej zwyczajnie na leżąco ?
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D
...
Napisał(a)
Rabittt
FIGHT24.PL
Ekspert
Szacuny
128
Napisanych postów
8533
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
61281
mam wrażenie, że chodzi o coś takiego
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
glownie naramienne pracuja w ten sposob choc tricepsy rowniez sa mocno zaangazowane szczegolnie w koncowej fazie ruchu
...
Napisał(a)
jufinte23
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
351
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3676
Chyba chodzi oto, że ręce wąsko na ścianie nogi ok.1 metr od ściany i pompujesz.
Chcesz Miec Duże bice
Rób przysiady !!
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7518
Napisanych postów
49526
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385534
niech autor wrzuci filmik albo powie dokladnie o co chodzi bo nie bedziemy tu gdybac w nieskończonosć
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Gym Star
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
322
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1655
Jeśli chodzi Ci o takie na wąsko co wrzucił Rabbit ,to jak niżej napisał BPL-G , te mięśnie pracują. Kumpel robi 4 serie po 12 powtórzeń(ostatnią ledwo) i daje po d** to ćwiczenie :)
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Wąski rozstaw i mocna praca łokci na bok zawsze będą zwiększały angaż tricepsów,bez względu na to jaką formę pompek wykonujesz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
322
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1655
Dokładnie. Możesz robić zwykłe pompki ,tyle tylko że łapy dawaj wąsko (rozstaw barków) i wtedy Triceps ładnie rośnie, ew. konkretne pompki na triceps'a (odwrotne)-bez problemu zrobisz w domu.
