Masa , rzeźba co robić? :)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 6259

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

15 lat

Waga

69 kg

Wzrost

180 cm

Cel treningowy

sam nie wiem

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące

Uprawiane inne sporty

bieganie piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

hantle, sztanga , wyciągi, modlitewnik,

Dieta

nie posiadam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

nie zażywam

Ostatnio przerabiany plan

redukcja tkanki tłuszczowej?

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

klata 70 kg martwy ciąg 85 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Co do odżywiania - nie wiem. Co do terminu aero - po trenie lub w DNT, co kto lubi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan na masę do oceny!

Następny temat

Piłka + Siłka

Polecane artykuły