„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Dlaczego? Proponuję też nie rozkręcać się z klatką czy bicepsem,ba z całym ciałem.
...
Napisał(a)
Postaram się to w najbliższym czasie podpracować.
Masz tutaj taką mini ankiete bo tej niebieskiej nw jak się wkleja
Wzrost: 177 cm
Waga: 70 kg
Obwód klatki: 98 cm
Obwód bicepsa: 36 cm
Obwód bioder: b.d.
Obwód w pasie: 77 cm
Zmieniony przez - zmija232 w dniu 2012-09-23 15:00:16
Masz tutaj taką mini ankiete bo tej niebieskiej nw jak się wkleja
Wzrost: 177 cm
Waga: 70 kg
Obwód klatki: 98 cm
Obwód bicepsa: 36 cm
Obwód bioder: b.d.
Obwód w pasie: 77 cm
Zmieniony przez - zmija232 w dniu 2012-09-23 15:00:16
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D
...
Napisał(a)
Podaj staż treningowy,rozkład poszczególnych składników w diecie przede wszystkim.
Za nogi rozumiem zabierasz się porządnie(jak za resztę ciała)? Inaczej nie pomagam.Nie chcę przyczyniać się do rozwoju kalectwa i "bociaństwa".
Za nogi rozumiem zabierasz się porządnie(jak za resztę ciała)? Inaczej nie pomagam.Nie chcę przyczyniać się do rozwoju kalectwa i "bociaństwa".
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Może także podaj sprzęt jaki dysponujesz trenując w domu
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
Staż od końca kwietnia czyli ok.6 miesięcy, co do diety to dopiero bd się za nią zabierał na mase. A sprzęt to ławka regulowana ze stojakami, gryf prosty i hantle do tego obciążenie 90 pare kilo.
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D
...
Napisał(a)
Ja bym się skłaniał ku mniejszej objętości-za to większej częstotliwości.
Na 3 dni np. upperl/lower/upper -kolejny tydzień lower/upper/lower body.I tak na zmianę dla równowagi między górą a dołem ciała.
Na 3 dni np. upperl/lower/upper -kolejny tydzień lower/upper/lower body.I tak na zmianę dla równowagi między górą a dołem ciała.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły