Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
82
Witam!
Od tygodnia robię ćwiczenia z p90x i stosuję się do ich diety. Jednak zamiast kupnych batoników proteinowych robię swoje a dokładniej z tego przepisu
przepis nieco zmodyfikowałem, zamiast śmietanki daje mleko 0,5% (tylko żeby nadać konsystencji), i dodaje zwykłe masło orzechowe (tylko że trochę mniej bo ok. 30g)
No i tutaj właśnie mam pytanie odnośnie samego masła...
Czy wielkim grzechem jest spożywanie nawet tak małych ilości tego masła w diecie białkowej nisko węglowodanowej?
Czy koniecznie jestem zmuszony do kupna naturalnego, które niestety ale wszędzie gdzie widziałem było drogie?
Chciałem jeszcze nadmienić że takie batoniki spożywam codziennie, po jednym.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Jeśli jest to masło orzechowe z orzechów ziemnych, to nie jest to najlepszy wybór z racji dośc solidnej porcji omega6. Więc wypadałoby, by w diecie równiez pojawiły się omega3, dla zachowanie proporcji pomiedzy nimi.
Nie oznacza to, ze masz wykluczyc masło orzechowe, jednak wypadaloby zwrócic uwage na w/w fakt.
Co do mojej osobistej oceny - postarałbym się, by tłuszcze dostarczac z różnych źródeł, a masło orzechowe traktowac jako dodatek, używany sporadycznie, nie jako zrodlo bazowe.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-23 00:33:01
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)