1.Brzuszki na ławce skośnej - 6 serii
2.Na takie maszynce nie wiem jak sie zwie , taki robaczek (chwyta sie dłońmi nad głową i nogami przy stopach i się poprostu robi skłony)ok. 30powt i 4 serie
3.W bramie klękam chwytam drążek i zwijam się w kłębek , ok 30 powt 4 serie
Robie te ćwiczenia w
1.Poniedziałek
2.Sroda
3.Sobota
I moje pytanie , Czy w dni które nie robie brzucha na siłowni , to mogę w domu go ćwiczyć , czy nie wypada żeby aż tak bardzo go nie przemęczać , jak myślicie?