Anonim
Witam Was mam 15 lat, zaraz 16 xd. Ostatnimi czasy zacząłem biegać i ma mzamiar zbić swój czas na 1000m, aktualnie na w-f'ie mialem 3.48 i chciałbym zbić ten czas do czerwca. Może niektórzy mnie pamiętają z tematów o pływaniu, gdzie się więcej udzielałem ;P Aktualny trening :
Poniedziałek: ,,siłownia'' domowa ;D
Wtorek: basen
Środa: siłownia
Czwartek: basen
Piątek: siłownia
Sobota: basen
Niedziela: odpoczynek
Napisałem siłownia, by każdy wiedział o co chodzi ;d Osobiście ćwiczę w domu z hantlami, drążkiem itp. Do wszystkiego jest dorzucony rower .
Otóż moje pytanie brzmi w jaki dzień najlepiej dodać bieganie. Wspomnę, że plan treningowy odnośnie biegu znalazłem na forum w poście, który napisał sprinterek : https://www.sfd.pl/jaki_teraz_trening_biegowy_na_~1000m_dla_15latka-t886375.html
Jeszcze jedno czy mięśnie nie będę zbyt przemęczmęczone po siłowni, a następnego dnia na basen? Przypomnę, że nie jest to jakieś wolne pływanie, mam tam jakieś osiągnięcia ;P Chcę mieć jak najlepsze rezultaty przez rok xd , Czy ten plan jest dla mnie odpowiedni ?
Jeszcze jedno czy przez bieganie nie będę spalał mięśni ?
Pozdrawiam
Poniedziałek: ,,siłownia'' domowa ;D
Wtorek: basen
Środa: siłownia
Czwartek: basen
Piątek: siłownia
Sobota: basen
Niedziela: odpoczynek
Napisałem siłownia, by każdy wiedział o co chodzi ;d Osobiście ćwiczę w domu z hantlami, drążkiem itp. Do wszystkiego jest dorzucony rower .
Otóż moje pytanie brzmi w jaki dzień najlepiej dodać bieganie. Wspomnę, że plan treningowy odnośnie biegu znalazłem na forum w poście, który napisał sprinterek : https://www.sfd.pl/jaki_teraz_trening_biegowy_na_~1000m_dla_15latka-t886375.html
Jeszcze jedno czy mięśnie nie będę zbyt przemęczmęczone po siłowni, a następnego dnia na basen? Przypomnę, że nie jest to jakieś wolne pływanie, mam tam jakieś osiągnięcia ;P Chcę mieć jak najlepsze rezultaty przez rok xd , Czy ten plan jest dla mnie odpowiedni ?
Jeszcze jedno czy przez bieganie nie będę spalał mięśni ?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
