JAK POŁĄCZYĆ SIŁOWNIE I SZTUKI WALKI - TRENING

Witam,

Prosze o pomoc bo wszędzie pisze inaczej i gubie sie po prostu w tym. Jaki połączyć trening na siłowni ze sztukami walk ?

Mój tydzien wygladałby pewnie tak :

Pon - SW
Wt- SW
Śr - siłka
Czw - SW
Pt - siłka
Sob - Basen
Niedziela - siłka

Treningi SW są wieczorami.

I chciałbym zapytać czy przy takim wyglądzie tygodnia moge jechac z Splitem czy mieśnie średnio to wytrzymaja? chce trenować SW i przybierać na masie mięśniowej.

Znalazlem takie plan jak na załączonym obrazku

Prosze o jakieś odpowiedzi :)

Pon - SW
Wt- SW
Śr - siłka
Czw - SW
Pt - siłka
Sob - Basen
Niedziela - siłka

za dużo tego wszystkiego , wypoczynek to także trening , sobota i niedziela to czas wypoczynku a nie treningu .

zapoznaj się z tym artykułem .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568