SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW rampa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2659

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męzczyzna

Wiek

16

Waga

73

Wzrost

178

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

1 rok

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga,hantle,ławka skos/płasko,drązek,poręcze,

Dieta

Jak narazie brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Ostatnio przerabiany plan

Split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 75kg ,wyciskanie płasko 68kg,MC 100kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 546 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4921
w8mp250
nie żle ćwiczenia pou pukładałeś podział push pull, push pull legs, góra dół albo gotowe fbw



nie rozumiem Cię, chodzi Ci o to aby robił jeden z tych podziałów?

Bo początek jakaś literówka weszła :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
tak dokładnie o to mi chodziło poplątałem palce na klawce heh :)

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 169 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2503
a

Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2012-10-02 11:53:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompki i Brzuszki

Następny temat

Pytania o klatke piersiowa

forma lato