Plan siła/rzeźba/masa

Waga : 73 - odwiedź dział odżywianie, masz sporą niedowagę.
Uprawiane inne sporty : Koszykówka/Siatkówka - rekreacyjnie z dziewcyznami pod blokiem? coś poważniejszego?
każda dodatowa aktywność będzie miała wpływ na twój założony cel(masa), który trzeba będzie uwzględnić w dziennym bilansie kalorycznym.będzie to trudnym zdananiem jeśli zamierzasz ćwiczyć na siłowni 3x w tyg plus siatkówka i koszykówka.
Ostatnio przerabiany plan: - zacznij od najprostszego planu całościowego. link: https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html

Siatkówka - amatorsko.
Koszykówka - rekreacyjnie.

Niedowagę? Hmm, wyglądam dobrze tzn tężyzna się zgadza zwłaszcza na brzuchu.

Poniżej zarzucam link do zdjęć:
http://imageshack.us/photo/my-images/211/p1010281cz.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/99/p1010279kr.jpg/ 

Ale tamten FBW też będzie dobry, nie kłóci się z zasadami a tym bardziej nie plan "nie przerośnie kolegi" o ile dobierze dobre obciążenie. A waga 73kg to norma na początek. Dieta i jechane.