YamaCKS
Witajcie!
Układam właśnie suplementacje i mam parę wątpliwości ,zwłaszcza odnośnie kreatyny.
Mój plan wygląda na te rok następująco:
masa-8tygodni
siła-8tygodni
gęstość-6 tygodni
rzeźba-8 tygodni
Po każdym cyklu regeneracja 2 tygodnie.
Gainer,białko,BCAA to podstawa w każdym cyklu(w miarę zapotrzebowania w diecie)+może beta alanina.
I teraz zastanawiam się kiedy wrzucać kreatynę(suplementacja 8 tygodniowa).Czy lepiej wrzucić ją od początku na masie czy wrzucając podczas cyklu siłowego.Bo jabłczan przy rzeźbieniu to dla mnie oczywistość.
Do tego dojdzie przedtreningówka na cięższe okresy i to chyba wszystko.
Na rzeźbę planuję jeszcze wrzucić AAKG.
Finansowo nie jestem jakoś specjalnie ograniczony
Jakieś sugestie?Skończyłem właśnie ze sportem wyczynowym i o ile tam dla mnie pewne sprawy były oczywiste ,tak tutaj nie mogę się odnaleźć.
Pozdrawiam i liczę na sugestie!
Układam właśnie suplementacje i mam parę wątpliwości ,zwłaszcza odnośnie kreatyny.
Mój plan wygląda na te rok następująco:
masa-8tygodni
siła-8tygodni
gęstość-6 tygodni
rzeźba-8 tygodni
Po każdym cyklu regeneracja 2 tygodnie.
Gainer,białko,BCAA to podstawa w każdym cyklu(w miarę zapotrzebowania w diecie)+może beta alanina.
I teraz zastanawiam się kiedy wrzucać kreatynę(suplementacja 8 tygodniowa).Czy lepiej wrzucić ją od początku na masie czy wrzucając podczas cyklu siłowego.Bo jabłczan przy rzeźbieniu to dla mnie oczywistość.
Do tego dojdzie przedtreningówka na cięższe okresy i to chyba wszystko.
Na rzeźbę planuję jeszcze wrzucić AAKG.
Finansowo nie jestem jakoś specjalnie ograniczony
Jakieś sugestie?Skończyłem właśnie ze sportem wyczynowym i o ile tam dla mnie pewne sprawy były oczywiste ,tak tutaj nie mogę się odnaleźć.
Pozdrawiam i liczę na sugestie!
"Idź na całość albo idź do domu"
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
