Promass75
witam wstawiam dietę do oceny chciałbym żebyście mi poradzili bo to moja pierwsza dieta ;)
posiłki sa według godzin troche mi sie pomyliło z kolejnoscią.A moje zapotrzebowanie to:
Kalorie 3571.68
Węglowodany 55% 1964.42kcal = 491.11gram
Białko 15%% 535.75kcal = 133.94gram
Tluszcz 30% 1071.5kcal = 119.06gram
Ps;warzywa sa prawie w każdym posiłku ale nie uwzględniałem ich
i czy jeszcze mogę zamieniać za miast piersi z kurczaka np;noge z kurczaka ewentualnie wieprzowine i czy zamiast ryżu mogę dać np kasze,makaron
PS:wkradł się błąd w ankietę zamiast meszczyzna powinno być mężczyzna
Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-09-25 18:18:19
posiłki sa według godzin troche mi sie pomyliło z kolejnoscią.A moje zapotrzebowanie to:
Kalorie 3571.68
Węglowodany 55% 1964.42kcal = 491.11gram
Białko 15%% 535.75kcal = 133.94gram
Tluszcz 30% 1071.5kcal = 119.06gram
Ps;warzywa sa prawie w każdym posiłku ale nie uwzględniałem ich
i czy jeszcze mogę zamieniać za miast piersi z kurczaka np;noge z kurczaka ewentualnie wieprzowine i czy zamiast ryżu mogę dać np kasze,makaron
PS:wkradł się błąd w ankietę zamiast meszczyzna powinno być mężczyzna
Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-09-25 18:18:19
Krzysztof Piekarz
ddamian91
Pontius
