Moje wymiary:
Wzrost; 166 cm
Waga: 61.5 kg
Ramię luz: 26 cm
Talia: 77,5 cm
Biodra: 94 cm
Udo: 57,5 cm
Łydka: 34,5 cm
Mój jadłospis:
Na cały dzień wypijam przeszło 2 litry wody niegazowanej.
Jem witaminy Magnez, Belissa hyro, Revalid na włosy i witaminę C
Śniadanie: 2-3 kromki razowego chleba z pomidorem
+ Kawa z mlekiem
2 Śniadanie: Jabłko
Obiad: 2 Kromki chleba razowego z tuńczykiem w sosie własnym
Podwieczorek: Jogurt light
Kolacja: 2 kromki chleba razowego i jajko na twardo.
Mój wypad na siłownie:
- 20 min szybki marsz, prędkość 6,8
- 3 x 25 brzuszki
- 3 x 25 brzuszki na boku
- 10 minut schody prędkość 6
- 10 minut rowerek/ orbitrek prędkość 4/3
- Ćwiczenie na brzuch nie wiem jak nazwać sprzęt 3 x 10 powtórzeń
- 20 min szybkiego marszu, prędkość 6,8.