Kilka pytań odnośnie masy .

1.Czy zamiast 2 jajek mogę z nich zrobić omleta ,będzie taka sama wartość odżywcza ?
2.Można solić jajecznice ?
3.Makaron jeść z twarogiem i cukrem ?
4.Sos do makaronu nadaje się ?
5.Zamiast chleba pełnoziarnistego można jeść normalny ?
6.Jaki jogurt w szkole polecacie by był dobry w smaku ,dość tani i na masę ?

1. tak, zbliżona
2. Jeżeli jesteś aktywny fizycznie i nie masz problemów z ciśnieniem, to możesz.
3. Lepszy jest makaron razowy, zamiast cukru dodaj jakiś owoc i orzechy (koniecznie niesolone i nieprażone) .
4. Zależy jaki i do czego ma się nadawać. Śmietanowe, zabielane mąką lub te z torebki - nie są polecane.
5. Nikt Cię nie zmusza do jedzenia chleba pełnoziarnistego. białe pieczywo ma inne (gorsze) wartości odżywcze (np. mniej błonnika )
6. Naturalny plus owoc do tego - poszukaj w biedronce albo w lidlu.

Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, zwłaszcza te dotyczące zasad komponowania jadłospisu. Zajrzyj też do działu kuchnia sfd - znajdziesz tam gotowe przepisy na smaczne posiłki.