Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
792
1. Poniewaz bardzo nie lubie sniadan, wpadlem na pomysl, ze moglbym pic gainera lub carbo+bialko. Nawet nie duze ilsoci typu 50-100g, tak zeby organizm przyswoil potrzebne subst. Normalnie picie gainera w trakcie dnia to glupi pomysl, ale czas po przebudzeniu jest chyba tak samo sensowny jak w porze potrenignowej.
2. Szukam dobrego i taniego zrodla tluszczy. W sumie to podobnej rzeczy jak ryz dla wegli tylko teraz dla tluszczy. Orzechy sa fajne, ale drogie. Oliwe dolewam do posilkow, ale szukam czegos w formie stalej. Zostaja jajka, ale one sa juz zawarte w diecie.
3. Czy kreatyne po treningu moge pic razem z wegalmi i bialkiem? Kiedys byly jakies teorie ze spawalnia sie jej wchlanianie, ale chyab zostaly obalone?
Zmieniony przez - goldberg33 w dniu 2012-09-29 13:21:18
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
792
Dzieki za odp :)
Pomylilem dzialy? Jak tak to przepraszam.
1. Nie chodzi o to, ze jest kryzysowa, ale wiadomo zawsze moze byc lepiej :) Nie jem tych sniadan i jest ok, ale troche paliwa rano powinno jedynie pomoc, szczegolnie ze na carbo+bialko rano jest zapotrzebowanie organizmu.
2. Braki nie sa ogromne. Jak sie spiesze czy biore jakis posilek do szkoly/pracy to bialko i wegle bardzo latwo jest zorganizowac. Duzo gorzej jest z tluszczami.
W sumie fakt, maslo orzechowe to jakas opcja. A jest moze cos w formie stalej?
Zmieniony przez - goldberg33 w dniu 2012-09-29 13:41:37
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
goldberg33
2. Braki nie sa ogromne. Jak sie spiesze czy biore jakis posilek do szkoly/pracy to bialko i wegle bardzo latwo jest zorganizowac. Duzo gorzej jest z tluszczami.
W sumie fakt, maslo orzechowe to jakas opcja. A jest moze cos w formie stalej?
Zmieniony przez - goldberg33 w dniu 2012-09-29 13:41:37
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
1 najlepsze wyjście to zblendowane płatki owsiane i odżywka białkowa i np banan do tego. 2 siemie lniane nie mielone 3 mozesz dawać kreatyne razem z białkiem i węglami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.