Traktor pisal zeby bez wiedzy nie ukladac planow wiec tego nie robie. Cele sa jasno okreslone masa/estetyka. Fajnie by bylo zrobic tez troche sily.
Zawsze mialem problemy z robieniem miliarda cwiczen na jednej sesji treningowej i spedzaniem 2 godzin na silowni. Split wyobrazam sobie jak 5-6max cw na sesje 2 zlozone na duze grupy miesniowe+izolacja i jedno zlozone+izolacja na male. Przynajmniej przy moim poziomie.
Zmieniony przez - goldberg33 w dniu 2012-09-29 17:58:26