redukcja- rzeźba pomocy

da to rade na początek?Posiłek ilość kcal białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g] edycja
Posiłek nr 1
7:10 Produkty b.d. 573 22 14 128 usuń
Płatki Chocapic g 423 12 8 114 usuń
Mleko Łaciate 2% - Mlekpol g 150 10 6 14 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 2
10:35 Produkty b.d. 626 16 8 118 usuń
Bułki mleczne g 313 8 4 59 usuń
Bułki mleczne g 313 8 4 59 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 3
15:15 Produkty b.d. 265 42 6 9 usuń
Kurczak pierś g 222 42 6 0 usuń
Sok pomarańczowy g 43 0 0 9 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 4
17:45 Produkty b.d. 114 6 3 15 usuń
Budyń czekoladowy - Krasnystaw g 97 2 3 15 usuń
BCAA Activlab Xtra g 17 4 0 0 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 5
20:15 Produkty b.d. 893 59 68 14 usuń
Parówki z kurczaka g 759 32 66 12 usuń
Olimp whey protein complex 100 % wanilia g 117 23 2 2 usuń
BCAA Activlab Xtra g 17 4 0 0 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Dodaj posiłek
Suma dobowa:
2471
kcal
145 g
białka
99 g
tłuszczu
284 g
węglowodanów mam 77kg 178cm 17 lat moje zapotrz to mniej wiecej 2900kcl

Fatalnie jest.
Płatki, budyń, sok, parówki? Co to w ogóle jest?
Tematy podwieszone poczytaj.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Kamil1238

Fatalnie jest.
Płatki, budyń, sok, parówki? Co to w ogóle jest?

no jak to co? autor chciał nas rozbawić