Orzechy- główne źródło tłuszczy

Siemka,

niestety mam troszkę nieszczelne pojemniki na żywność i często jest sytuacja, że gdzieś mi się przekręcą w plecaku i cała oliwa wypływa utłuszczając plecak. Czy zamiast oliwy mogę stosować orzechy jako główne źródło tłuszczy- głównie w ciągu dnia? Oliwa też będzie, ale wtedy kiedy nie będę musiał targać tyle źarcia na uczelnię ;).

Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2012-09-30 21:06:24

tak , zwłaszcza orzechy włoskie

orzechy wloskie smialo moga byc rownie dobrze mozna nowy pojemnik kupic

Kup sobie mały słoik po koncentracie pomidorowym i tam lej oliwę

Sezon na orzechy włoskie właśnie trwa, poszukaj gdzieś dorodnego drzewa orzecha i nazbieraj z reklamówkę ;) Ja tak zrobiłem i właśnie trwa suszenie ich :D

P.S Patrzyłem w sklepie za 200 g orzechów włoskich trzeba dać 20 zł co jest śmieszne dla mnie .

no nie ma lekko, kto kombinuje ten ma, poszukaj sobie drzewka :)

Jeszcze jedno...

jak wygląda sprawa posiłku po treningowego, który jest jednocześnie kolacją? Posiłek przed treningowy zjem sobie spokojnie w PKSie wracając z uczelni(czyli przed 20)wracam około 45min, potem szybciutko na siłkę(mam u siebie w domu). FBW robię tak w 75min- powiedzmy, że będzie 22.00. I co dalej? 30min od zakończenia treningu Twaróg/tłusta ryba/białko kazeinowe+ oliwka i lulu?

Jestem ekto.

Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2012-10-01 12:58:12

I pół kilo ryżu