Trening siłowy a kettlebell

Witam serdecznie.
Aktualnie trenuje treningiem http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-marines-semper-fit-4264.html.
Dodatkowo posiadam 20 kg kettlebella, którego chce włączyć do mojego całego tygodnia treningowego w którym to jeszcze oscylują aeroby w postaci bieżni.
Czy ktoś ma pomysł i wiedzę w jaki sposób można to połączyć?
Pozdrawiam.

poszukaj kompleksów sztangowych opartych na kettlebellsach, i nie sugeruj sie Mens Healyh- nigdy;)