Problemy z FBW 5x5

Witam serdecznie forumowicze ;)

Mam kilka problemów, dotyczących mojego planu, wszystkie informacje o mnie, są w ankiecie więc przejdziemy do sedna. Na początku: mój plan wygląda następująco (w nawiasach moje aktualne obciążenie dla serii):

FBW 5x5

Trening A:
Przysiad (90kg)
Wypychanie skos dodatni (85kg)
Wiosłowanie (80kg)
Francuz (45kg)
Spinki na palcach (120kg)

Trening B:
Przysiad (j.w)
Wypychanie z klaty (70kg)
MC (120kg)
Uginanie ramion (44kg)

Podciąganie robię 1 w tyg. brak drążka to uniemożliwia, a zakup nie wchodzi w grę, bo mieszkanie mam wynajmowane i nie chce żeby były ślady.

W DNT: TABATA przysiady + Brzuszki

Pytania:
1. Czy trening jest dobrze ułożony ??
2. Mam braki w górnej partii klaty, ale już ciężar na skosie przewyższa możliwości moich ramion, a ćwiczę w domu i nie mam asekuracji, czy zmiana na wyciskanie proste wprowadzi korektę w mojej klatce, licząc się z tym, że to potrwa trochę dłużej ??
3. Walić ile idzie tym planem... czy jak przez dłuższy czas nie będę mógł zwiększyć obciążenia, spróbować zmianę planu ??

Dzięki za Odpowiedzi ;)

Wypychanie z klaty (70kg)

Wypychanie skos dodatni (85kg)

co to jest ?

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Ostatnio nie sprawdzałem

max nas nie interesuję a jedynie obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach

przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?

Francuz (45kg)
Uginanie ramion (44kg)

to też chcesz robić na 5x5 ?

Wypychanie z klaty (70kg) - barki

Wypychanie skos dodatni (85kg) - klata

Faktycznie mało to czytelne było

Obciążenie robocze jest podane w nawiasach

przysiad - 90
martwy - 120
wyciskanie - 85

Francuz (45kg)
Uginanie ramion (44kg)

to też chcesz robić na 5x5 ?? = tak

wypychanie ? skąd to określenie ?

"to też chcesz robić na 5x5 ?? = tak " brawo tragicznego pomysłu

Daj sobie spokój z takim programem , podziel to na ruchy i trenuj z głową .