Jak to jest z tymi rozpiętkami?

Witam, rozpocząłem ten temat bo mimo ponad roku ćwiczeń ciągle nęka mnie problem rozpiętek. Jedna osoba powiedziała mi kiedyś żebym nie robił rozpiętek dopuki nie urośnie mi klatka bo one rozciągają i nie będą miały co rozciągać. Potem zauważyłem że mam niesymetryczną dolną klatkę trochę i doszedłem do wniosku że jest to jednak ważne ćwiczenie ale dziś podczas treningu poczułem że one jedynie rozciągają górną stronę klatki i myślę że to może doprowadzić do powiększania się tego rowka pomiędzy klatą czego nie chcę bo chcę żeby ta przerwa pomiędzy klatą była wyrazista.. Powiedzcie co konkretnie ma na celu ćwiczenie rozpiętek i czy ma to coś wspólnego z tym przedziałkiem/rowkiem.. wybaczcie ale nie wiem jak to inaczej nazwać ;p

Proszę zapoznać się z regulaminem i tego rodzaju pytania zadawaj tutaj .

https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html