Ocena planu na MASE

Tak ale jeżeli ja przez 5 miesiecy treningu zwiększyłem np.biceps tylko z 31 na 33cm to mozę znak że za często trenuje? Co o tym sądzisz?

nie wiem ? sam określ , jeśli to twój wyznacznik progresu to powodzenia .

ciemny jestem troche coschyba będe musiał usiąść i poczytać tutaj... za jakiś czas oblicze obwody wyniki ułoże jakiś sensowny plan i dam do oceny tak żeby wszystko było jasne

myślę że to dobry pomysł , na początek polecam podwieszone artykuły.