Trening na mase, potrzebna porada

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1279

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

79kg

Wzrost

183cm

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Cięzko określić, ponieważ ćwiczyłem z przerwami ale jak by zliczyć to tak z 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

wsyztsko oprócz atlasu

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

skolioza

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW skrócony

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie robiłem sobie rekordów

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

loxx91

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 404 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4360

No i jak, jest w porządku ten plan co wkleiłem?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

podczas treningu

Następny temat

Potrzebna Pilna Pomoc !

Polecane artykuły