Potrzebna Pilna Pomoc !

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1023

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

177

Cel treningowy

Masa/Siła

Staż treningowy na siłowni

1,5 roku > 3 lata przerwy > Dzień obecny

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

będzie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Będzie białko

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ABSII

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 372 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5365

Ok no to mam nadzieje, że wszystko dobrze skumałem ;p. Dzięki!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na mase, potrzebna porada

Następny temat

Split duża partia+mała, Hst, FBW, Push pull leg - za i przeciw

Polecane artykuły