Odstajacy kregoslup

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Witam
Mam bardzo odstajacy kregoslup.
Nie jest skrzywiony na bok czy cos tylko odstaje jak siedze czy sie schylam,czasami towarzyszy tego bol .
Co mozna na to poradzic?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

B-REAL

Ekspert

Szacuny 209 Napisanych postów 8489 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 129311

Po pierwsze trzeba się wybrać do ortopedy, żeby stwierdził jak poważna jest wada, czy tylko plecy okrągłe czy może kifoza młodzieńcza. Na pewno trzeba wzmocnić mięśnie grzbietu, które są rozciągnięte, czy po prostu samemu pilnować postawy własnego ciała.

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Wybieram sie wlasnie do ortopedy. Staram sie utrzymywac prosty kregoslup. Miescnie moga byc rozciagniete iz cwicze mma

...

B-REAL

Ekspert

Szacuny 209 Napisanych postów 8489 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 129311

Sporty uderzane nie są zbyt dobre, bo przy zadawaniu ciosu rozciągasz plecy. Najpierw plan naprawy sylwetki i jeśli nauczysz się nawyku spięcia łopatek i wzmocnisz grzbietu to nie będzie żadnych przeciwwskazań.

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

spiecia lopatek? Niby prostowniki mam w miare mocne np w MC

...

B-REAL

Ekspert

Szacuny 209 Napisanych postów 8489 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 129311

Tu nie chodzi tylko o prostowniki, ale i o m. czworoboczny, równoległoboczne, czy nawet najszerszy.

http://www.dailymotion.com/video/xex7p6_scapular-wall-slide-exercise-to-imp_sport

Takie coś sobie porób.

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-10-02 23:29:08

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat