Pytanie do cukrzykow

Siema jestem chory na cukrzyce insulinozalezna,jestem na penach i jezeli np biore na kolacje potreningowa o godz 18.00 15j i jem 120 ww to czy bym mogl brac 15j dwa razy czyli 30j i 120 ww zjadac w posilku a drugie 120 ww w gainerze ? Chcialbym wiedziec czy gainer przyjmie mi sie jak posilek czy te wegle beda jakos sie rozkladac dluzej czy cos boje sie o wachania cukrow.

Odpuść sobie gainera, cukrzyk nie może sobie pozwolić na tak dużą ilość cukrów prostych. Nie wiem jaka bierzesz insulinę. Ale przy tak dużych dawkach jednorazowych zmieniasz jej profil działania. Będziesz miał duży skok cukru a potem cukier pozostanie wysoki albo wyjdzie nawet nocne hipo. Wysiłek zmniejsza wrażliwość isulinową o 10-30% i ciężko to ocenić. Jak chcesz podbić kcal to lepiej podbijaj tłuszczami. Nie mówiąc już o ograniczeniach w dawce (dawka dobowa insuliny nie powinna przekraczać 0,7j/kg mc)

okej czyli jakie np tluszcze polecasz do posilkow bo oliwa z oliwek to za malo troche

Takie same jak u "zdrowych" ludzi tj. tłuszcz z jajek, ryb, orzechów, oliwa z oliwek, lniany, z pestek winogron etc. Jeśli masz dobrego diabetologa to można z nim to skonsultować. Sam tak robię. Co prawda i tak kręci nosem na podaż na poziomie 4000 kcal i dużą podaż białka. Ale cukry mam oki dawki insuliny duże, ale w granicach normy, więc bardzo się nie czepia bo wie po latach, że to ogarniam.

Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2012-10-04 20:18:18

dzieki bardzo, a masz moze swoja diete ulozona zeby wyslac albo tu wkleic ? bardzo bys mi pomogl niewielu znam cukrzykow co cwicza

Wiesz ogólnie nie trzymam się jednej rozpiski. Trzymam się wegli złożonym. Dieta niczym się nie różni od "normalnych" osób tu ćwiczących prócz tego że po siłce nie bawimy się z cukrami prostymi - u nas nie ma wyrzuty insuliny i glikogem szybciej się nie uzupełnij. A tak trzymam się podziału 3-3,5g węgli 2,5 białka reszta tłuszcz więcej zabawy wymaga manipulacja insuliną, tj wpływ wysiłku na baze nocną (u mnie jest inna w dni treningowe i nietreningowe) a przed wysiłkiem daje 4-5j insuliny i jem batona bo na samej bazie nie uciągniesz (duży wysiłek przy niskim stężeniu insuliny wywoływał u mnie skok cukru i lekką ketonurię). Jak będziesz miał konkretne pytania co gdzie i jak to pisz na gg21822833. Co prawda lekarzem nie jestem wielu lekarzy o różne rzeczy pytałem i na sobie pewne rozwiązania sprawdziłem

Aha widzę, ze masz dużo przeczytanych postów. Poczytaj posty podwieszone działu odżywianie. Praktycznie wszystkie zawarte tam informacje sa skierowane też do nas.

Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2012-10-07 21:59:03

okej dzieki wielkie gg zapusuje i jak cos bede sie odzywal ;)