kazio79
??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1558
...
Napisał(a)
w8mp250
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
3003
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17289
zacznij od mniejszej objetaści fbw trening split z podziałem push pull góra dół 2x w tygodniu.
cwiężary która podałeś wskazuja ze jestes na poziomie zero mimo stazu 2 lata wiec zaczynasz tak jakby od zera wiec podstawowy trening zestaw dla ciebie do poczytania
https://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_masę;_staż_ok._roku-t849849.html#post3
https://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7
https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html
niechświatłość bedzie z toba awe!!! :D
cwiężary która podałeś wskazuja ze jestes na poziomie zero mimo stazu 2 lata wiec zaczynasz tak jakby od zera wiec podstawowy trening zestaw dla ciebie do poczytania
https://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_masę;_staż_ok._roku-t849849.html#post3
https://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7
https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html
niechświatłość bedzie z toba awe!!! :D
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1558
kto da wskazówki?
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
wskazówek aż nadto wystarczy poczytać .
Są także podwieszone , jest także wyszukiwarka itd ...
Są także podwieszone , jest także wyszukiwarka itd ...
Poprzedni temat
3-dniowy trening ektomorfika na masę do oceny
Następny temat
Trening - ewentualne poprawki
