SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy to dobry trening i suplementacja ??

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1160

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

74

Wzrost

178

Staż treningowy

rok z przerwami

Obwód pasa

84

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłka

Stan zdrowia

dobry

Możliwosci finansowe

100-150 na miesiąc

Cel/problem/opis

masa siła
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Jak wyciągniesz maks z całościówki-przejdź na split w którym każdą partie stymulujesz 2x w tygodniu.

Np. upper/lower body jaki proponowałem tutaj:

https://www.sfd.pl/FBW_vs_Split-t885345-s7.html

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2210
Ok dzięki, a co masz na myśli mówiąc maks z całościówki (sorki że nie łapie) ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Jeżeli wykorzystasz potencjał planu FBW w 100%.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2210
czyli mniej więcej po jakim czasie lub po czym będę mógł to zauważyć?? Że mi już będzie słabo szło ?? No i 3 serie po 8 powtórzeń będzie dobrze ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
min. 4 serie po 10p.


Jeżeli siła nie będzie szła,masa mięśniowa również,wtedy skończysz.Ile to może zająć? Nie chcę niczego ekstrapolować ale czasem jest to 1 miesiąc a czasem nawet 3.Wszystko zależy od organizmu i długów siłowo masowych jakich sobie narobiłeś podczas poprzednich planów.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2210
dziękuję ci bardzo te plany. A co do suplementacji polecasz coś ? No i po splicie jaki rodzaj treningu był by dobry ?? (pytam na przyszłość)

Zmieniony przez - krystian333 w dniu 2012-10-08 19:22:11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening ma mase, co zmienic, co dodac, co odjac

Następny temat

Wracam po przerwie

WHEY premium