L3m0n
Temat troche prowokacyjny ale...
Od dłuższego czasu jadę na takim zestawie
Białko - SFD WPC protein plus - ale rzadko pije, bo raczej zawsze mam dostęp do 200g mięsa. Zresztą zdaje mi się że gorsze mięcho jest jak się zbyt często pije odżywki białkowe.
Amino - Hi TECA bccA pwder - Są jeakieś lepsze? z większą ilością leucyny...?
Carbo SFD z leucyną, ale starę się unikać, wolę nie wpierniczać ww prostych nawet po treningu, juz lepiej moj organizm reaguje na owoc.
Kreta - CM3.
Beta alanina z SFD, dodaje ją do krety bo ponoć pomaga we wchłanianiu.
przed treningówki - pure aakg od sfd. Ale rzadko używam, bo za bardzo spompowany jestem, i trudniej mi się robi wielostawowe cwiczenia. Ew czasem 1-2 kapsułki przed gdy nie mam kompletnie mocy.
Dawkowanie
W okresie z kreta biorę
30min przed trenem 1h, po posilku
Pol miarki beta alaniny + 5gram krety
Po treningu 2x5gram krety, pol miarki beta alaniny, troche carbo z leucyna, owoc, dużo amino, z 2x wiecej niż piszą producenci :P
Taka mieszanka po treningowa w szejku 0.7 strasznie smakuje, za dużo rzeczy w zbyt małej ilości wody, możecie temu jakoś zaradzić?
Po treningu kiedyś jeszcze czasem brałem omega 3 i sobie chyba znow wróce do brania omega 3 po treningu, bo ponoc pomagają w syntezie białek.
Proponujecie coś jeszcze dokupić? Ew jakieś produkty zamienić na lepsze? Za duzo zarabiam i z chęcią wyrzucę tę pare stów więcej, byle żeby to miało ręcę i nogi. Teraz kupiłem jeszcze blender, żeby warzywa sobie miksować masowo.
Dodam że zależy mi na bardzo dobrej regeneracji i progresie siłowym z treningu na trening.
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-02 22:28:23
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-02 22:29:19
Od dłuższego czasu jadę na takim zestawie
Białko - SFD WPC protein plus - ale rzadko pije, bo raczej zawsze mam dostęp do 200g mięsa. Zresztą zdaje mi się że gorsze mięcho jest jak się zbyt często pije odżywki białkowe.
Amino - Hi TECA bccA pwder - Są jeakieś lepsze? z większą ilością leucyny...?
Carbo SFD z leucyną, ale starę się unikać, wolę nie wpierniczać ww prostych nawet po treningu, juz lepiej moj organizm reaguje na owoc.
Kreta - CM3.
Beta alanina z SFD, dodaje ją do krety bo ponoć pomaga we wchłanianiu.
przed treningówki - pure aakg od sfd. Ale rzadko używam, bo za bardzo spompowany jestem, i trudniej mi się robi wielostawowe cwiczenia. Ew czasem 1-2 kapsułki przed gdy nie mam kompletnie mocy.
Dawkowanie
W okresie z kreta biorę
30min przed trenem 1h, po posilku
Pol miarki beta alaniny + 5gram krety
Po treningu 2x5gram krety, pol miarki beta alaniny, troche carbo z leucyna, owoc, dużo amino, z 2x wiecej niż piszą producenci :P
Taka mieszanka po treningowa w szejku 0.7 strasznie smakuje, za dużo rzeczy w zbyt małej ilości wody, możecie temu jakoś zaradzić?
Po treningu kiedyś jeszcze czasem brałem omega 3 i sobie chyba znow wróce do brania omega 3 po treningu, bo ponoc pomagają w syntezie białek.
Proponujecie coś jeszcze dokupić? Ew jakieś produkty zamienić na lepsze? Za duzo zarabiam i z chęcią wyrzucę tę pare stów więcej, byle żeby to miało ręcę i nogi. Teraz kupiłem jeszcze blender, żeby warzywa sobie miksować masowo.
Dodam że zależy mi na bardzo dobrej regeneracji i progresie siłowym z treningu na trening.
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-02 22:28:23
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-02 22:29:19
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Krzysztof Piekarz
Remik7
