matrx
Witam,
Chodzi mi tylko o to czy to dobre połączenie, dużo czytałem ale nie mogłem znaleźć satysfakcjonującej odpowiedzi :) gotowce też przejrzałem.
Plan 4 dniowy na masę
PN- klatka+biceps+brzuch
WT- wolne
Śr- barki+triceps
CZW- nogi+brzuch
PT- plecy
ćwiczenia mam dobrane i serie i ilość powtórzeń także chodzi mi tylko o tą rozpiskę
Chodzi mi tylko o to czy to dobre połączenie, dużo czytałem ale nie mogłem znaleźć satysfakcjonującej odpowiedzi :) gotowce też przejrzałem.
Plan 4 dniowy na masę
PN- klatka+biceps+brzuch
WT- wolne
Śr- barki+triceps
CZW- nogi+brzuch
PT- plecy
ćwiczenia mam dobrane i serie i ilość powtórzeń także chodzi mi tylko o tą rozpiskę
Krzysztof Piekarz
