Masa wątpliwości

https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html  by traktor71

od jakich ciężarow zaczynałeś i jakie są teraz w poszczególnych cwiczeniach
przysiad
wyciskanie lezac
rdl
drążek
tego planu? ile nim juz trenujesz?
kto ci go polecił?
czy wiesz co to jest deloading?

we wszystkich ćwiczeniach poszło 2 kg siły, na drążku mogłem 12 razy sie podciągnąć teraz moge 14. Trenuje nim ok. 1,5 miesiąca, polecił mi go traktor71, nie wiem co to jest deloading.

opcja szukaj nie boli.

to jak ćwiczysz 1,5 miesiaca i nie wiesz co to jest deolading to ćwicz nim nadal... poprawna technika sukcesywne zwiększanie ciężaru sen zarcie i nic wiecej.

pozatym jw szukajcie a znajdziecie:)

Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-06 10:03:00

w8mp250

to jak ćwiczysz 1,5 miesiaca i nie wiesz co to jest deolading to ćwicz nim nadal...
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-06 10:03:00

już wiem o co z tym chodzi
Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-10-08 14:36:04

Gdzieś czytałem, że ten plan jest na pare tygodni i za jakiś czas trzeba go zmienić i to chce zobić.

Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-10-08 14:40:00

tak ale nie po 1,5 miesiaca dociągnij do 2 miesiecy

a po 2 miesiącach jaki plan ?

zalezy od twojego poziomu wytrenowania do tego czasu zajmij sie dieta treningiem i nie zadawaniem głupich pytań temat uwazam za zamkniety!!! odezwij sie po tym czasie napisz co zrobiłeś i sie pomysli!!!

napisałem, że około 1,5 miesiąca ale jakby wdlądnąć w przeszłość to zaczołem w 2 tyg sierpnia czyli jeszcze tydzień do 2 miesięcy, to tak powoli by obmyślał coś