jakie odżywki dla początkującego?

Witam!
Jestem nowy i prosze o zrozumienie :)

Otóż na początku cos od siebie : mam 22 lata 188 cm wzrostu 83kg wagi staż na siłowni ok 7 miesięcy amatorsko prosiłbym o w miarę dobór suplementów i odżywek dla mnie chodzi mi głównie o naturalne produkty, na początek chodzi mi o dobór odżywek na masę.
Z góry dziękuję za wyrozumiałość i odp!

na masę najlepsze jest odpowiednie odżywianie, a przy 7 miesięcznym amatorskim stażu nie polecam odżywek.

Jak wyżej. Bez dobrej diety to i odżywki nie pomogą. Najpierw dieta potem odżywki

Posłuchaj nie ten dział to TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH ( trening/metodyka )

przenoszę .

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
nie zapomnij o pkt 10

Jeżeli jest dieta odpowiednia + trening, możesz zacząć cykl na mono, nie widzę problemów, aczkolwiek proponowałbym ci poćwiczyć jeszcze z 3 miesiące bądź więcej na sucho. Stagnacja na pewno cię jeszcze nie dopadła. Jeżeli chcesz konkretnej odpowiedzi, wypełnij ankietę, która podał Remik, póki co za dużo nie wiemy o tobie.