...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
46
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1313
Mam 26 lat, 112 kg wagi, 2 lata ćwiczeń siłowych, treningi 4 razy w tygodniu, cardio 5 razy w tygodniu po godzinie i dalej nie mogę schudnąć.
Moja dieta wygląda tak:
1 posilek - 60 gram owsianki + jajecznica z 4 jajek
2 posiłek - 100 gram ryżu brązowego + 200 gram piersi z kurczaka, warzywa, łyżka oliwy z oliwek
3 posiłek - 50 gram ryżu brązowego + 250 gram twarogu, warzywa
4 posiłek - 50 gram ryżu brązowego + 250 gram twarogu, warzywa
Może pomógłby mi ktoś bo naprawdę jadam mało kalorii, do tego prowadze dużą aktywność fizyczną a z wagą i zlą sylwetką stoje w miejscu.
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Przeczytaj posty podwieszone. To, ze jadasz malo wcale nie jest pozytywem - zacznij jesc, a nie sie glodzic.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
Dieta ryżowo-twarogowa z jedną porcją mięsa dziennie. straszna padaka