Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17 lat
Waga : 69kg
Wzrost : 180cm
Cel treningowy : Masa mięśniowa i siła.
Staż treningowy na siłowni : Miesiąc
Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna 3h w tyg.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jak pisałem w pierwszym poście.
Dieta : typowa masówka.
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : -
Zażywane suplementy : BCAA i planuję kupić
białko serwatkowe.
Ostatnio przerabiany plan : jakiś mierny fbw, brak planu, po prostu na żywioł przez tydzień.
Najczęściej biorę na klatę po 35kg, 4s 12, reszty nigdy nie sprawdzałem na maximum ; )
EDIT: Przed przerwą ćwiczyłem 3tyg FBW traktora bodajże, przerwa była przez 3 tyg.
Zmieniony przez - STRiKE w dniu 2012-10-06 20:44:26