Trening na masę a wiek

Witam wszystkich.Jestem Maciek i mam 15 lat.Mam 173 cm wzrostu i 76 kg.Dbać o siebie zacząłem ok pół roku temu, tyle że były to głównie ćwiczenia aerobowe i początki kalisteniki (kupiłem książkę ,,Zaprawa więzienna").Efekty:masa mięśniowa się zwiększyła ,kondycja też.Teraz chciałbym zacząć coś na poważnie.Mój trening opierałby się na ćwiczeniach
z wagą ciała i dalej na aerobach lecz chciałbym uzupełnić te ćwiczenia o ćwiczenia z masą zewnętrzną.Wszystkie ćwiczenia wykonuję mega powoli żeby były lepsze efekty.W związku z tym mam parę pytań:
1. Czy od takich ćwiczeń mogę przestać rosnąć?
2.Jakie obciążenia dobrać aby nie zahamować wzrostu a żeby tkanka mięśniowa rosła?(hantle,sztanga itp.)
3.Czy takimi ćwiczeniami jestem w stanie zbudować zadowalające efekty w rozbudowie masy mięśniowej?
Serdecznie dziękuję za ewentualne odpowiedzi:)

1.nie 2.nie zahamujesz wzrostu. dokladaj ciezar tak aby wykonac zaplanowana ilosc powtorzen ( ktora juz sam ustalisz po przeczytaniu kilku artykulow na tym forum) 3. To zalezy jakie efekty cie zadowalaja ;) pozdrawiam.

Wzrost masz uwarunkowany genetycznie i w żaden sposób trening siłowy nie spowoduję jego zahamowania ile masz urosnąć tyle urośniesz .

to MITY !!!