-[][][]-----------------[][][]-
...
Napisał(a)
Więc kulturystyka nie dla ciebie stary,tu trzeba jeść,a nie dupę dziurawić.
...
Napisał(a)
zwiekszaj ilosc zarcia co tydzien az dojdziesz do odpowiedniej ilosci, jak nie mozesz tego zjesc to zmiksuj w blenderze czy czyms i pij!!!
jedz, trenuj i spij a bedziesz wielki
jedz, trenuj i spij a bedziesz wielki
CZERWONY HANDLARZ
Bene mori praestat, quam turpiter vivere
...
Napisał(a)
Kolejny niecierpliwy... Nie zryj odzywak na kilogramy tylko rozpisz sobie Trening+Dieta+Suplementacja do danego cyklu treningowego
...
Napisał(a)
Przecież 100g mięsa to prawie 1 kęs.
Zacznij jeść różnorodnie, wyp****** te odżywki. Ryż jak Cię zapycha to zastąp czymś innym. Musisz powoli uczyć się zjadać większą ilość jedzeniam organizm sie dostosuje. Jak jesz monotonnie bez smaku to się nie dziwie że ledwo to jesz.
100g mięsa + 100g ryżu to jest bida. 200-300g mięsa, 100g ryżu i 200g warzyw to posiłek pełnowartościowy.
Zacznij jeść różnorodnie, wyp****** te odżywki. Ryż jak Cię zapycha to zastąp czymś innym. Musisz powoli uczyć się zjadać większą ilość jedzeniam organizm sie dostosuje. Jak jesz monotonnie bez smaku to się nie dziwie że ledwo to jesz.
100g mięsa + 100g ryżu to jest bida. 200-300g mięsa, 100g ryżu i 200g warzyw to posiłek pełnowartościowy.
...
Napisał(a)
na poczatek 150 mu w zupelnosci wystarczy , 300 ciekawe czy sam tyle jesz na posiłek
...
Napisał(a)
Zależy, czasami jak się ma ochotę na masie to się wsunie więcej, żaden problem . Jak ryż Ci nie podchodzi to makaron, kasza, ziemniaki... U Ciebie nie ma twarogu? To gdzie Ty mieszkasz? Na marsie? Może być tuna, ważne żeby zastąpić coś białkowego czymś innym białkowym, ważne by było to białko pełnowartościowe.
...
Napisał(a)
a co to jest 300g steka dobrego?? taki malutki przeciez
CZERWONY HANDLARZ
Bene mori praestat, quam turpiter vivere
Polecane artykuły