masa777
Witam
Informacje o mnie są w moim profilu. Ćwiczę już ponad rok na masę.
A więc mam kilka pytań.
1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie?? Cel oczywiście dalej masa.
2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, czasami biorę jakiś plusz, aby uzupełnić witaminy, wymywane podczas treningu. Czy waszym zdaniem, mógłbym zdobyć większą masę mięśniową? Dodam, że jestem regularny, daję z siebie wszystko na treningu. Jeżeli bez diety nie da się zdobyć masy, to jakie efekty będę miał??
3. Czy trenując na masę przybywa siła?? W jakim stopniu??
4. Czy wyciskanie sztangi i sztangielek, na płaskiej i skośnej ławce trzeba robić z mostkiem??
5.Aby osiągnąć duże przedramienia trzeba ćwiczyć te mięśnie kilka razy w tygodniu??
Informacje o mnie są w moim profilu. Ćwiczę już ponad rok na masę.
A więc mam kilka pytań.
1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie?? Cel oczywiście dalej masa.
2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, czasami biorę jakiś plusz, aby uzupełnić witaminy, wymywane podczas treningu. Czy waszym zdaniem, mógłbym zdobyć większą masę mięśniową? Dodam, że jestem regularny, daję z siebie wszystko na treningu. Jeżeli bez diety nie da się zdobyć masy, to jakie efekty będę miał??
3. Czy trenując na masę przybywa siła?? W jakim stopniu??
4. Czy wyciskanie sztangi i sztangielek, na płaskiej i skośnej ławce trzeba robić z mostkiem??
5.Aby osiągnąć duże przedramienia trzeba ćwiczyć te mięśnie kilka razy w tygodniu??
"Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka"
Krzysztof Piekarz
sajanin
Tomasz1405
