WW w szejku po treningu

Czy jeżeli trening nie jest ciężki, a 1h przed nim zjedliśmy posiłek, to czy cukry proste po treningu nadal są obowiązkowe?
Jak wrzuce amino, krete, beta alanine to doprawdy jakoś, nie czuje aby moj organizm domagał się ww prostych. Nie czuje zeby glikogen w mięsniach się na tyle wyszczuplił żebym musiał ww dawać do koktajlu po treningowego.
A może ww chociażby są po to potrzebne, żeby energia została wytworzona do samego transportu białek?

nie potrzebne


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-10-07 13:08:56

wystarczy dobry posilek po treningowy

tak jak wyzej

kiedys cwiczyli bez odzywek a jakie chlopy wielkie byly

ok dzięki.