Proszę o ułozenie planu cwiczen!

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 735

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mateo9525

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34

Mam 17 lat. Do dyspozycji mam ławeczke pod sztange z maszyna do cwiczenia nog, sztangielki, drążek, ławke do brzuszków. Moim celem glownie jest rzeźba. Prosiłbym o plan 3 dniowy. Dodatkowo cwicze jeszcze 2 razy w tygodniu koszykowke. cwiczylem juz kilkra tygodni z przerwami ale po swojemu i chyba zle.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Ile obciążenia?
Poczytaj o FBW.
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Tu masz większość potrzebnej wiedzy.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

mateo9525

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34

Moje obciazenie to 75kg

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

No to zajrzyj do działu, Trening dla Początkujących. :)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...