Początek ćwiczenie i zdrowego odżywiania.

Witam jestem nowym użytkownikiem który nie jest obeznany z forum.No to bez zbędnego wstępu opisze o co mi chodzi i w jakim celu założyłem nowy temat. A więc, jestem 15 latkiem który chce zmienić swój wygląd i sposób odżywiania. Od zawsze przeszkadza mi nadmiar tłuszczu na ciele a jako iż nie znam się na dietach i ćwiczeniach zacząłem szukać pomocy w internecie. Poszukuje kogoś kto pomógłby mi zacząć od podstaw z dietą i ćwiczeniami. Nie mam dostępu do siłowni ponieważ w moim mieście takowej nie ma. Proszę o pomoc . Z góry dziękuje :)

Zajrzyj do działów , odżywianie i trening w domowych warunkach.
A to jest dział trening
Czytaj tematy podwieszone.

Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2012-10-07 19:00:51

Na dobry początek:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html