Szacuny
1
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
547
Siema mam sprawe od 2 lat cwicze ciagle tak samo czyli:
pon klatka
wtor biceps
sroda plecy
czwartek triceps
piat barki kaptury czas zmienic ale mozecie poradzic mi jak?
jakies łaczone cwiczenia moze? dodam ze nogi jescze bd robił
Szacuny
4
Napisanych postów
489
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5893
WSZYSTKO zostało poruszone w tematach, które podesłał Ci Viren Jeżeli jeszcze będą jakieś niejasności, to odsyłam dalej do czytania tematów np. dlaczego warto ćwiczyć nogi :)