halucyn
Witam. Mama pytanie dotyczące diety, ponieważ zacząłem ćwiczyć na siłowni i nie wiem czy mam przejść na jakąś diety żeby coś rosło, czy wystarczy to co jem normalnie czyli:
Rano:Płatki z mlekiem
W szkole:2-3 kanapki z serem,pasztetem pomidorowym lub szynką
Po południu:Co mama zrobi to sie je :D
Do wieczora jakieś kanapeczki, tosty, zależy na co mam ochote
Moje zapotrzebowanie to 3110 Kcal
A tu ankieta:
Wiek :15
Waga :74
Wzrost :164
Staż treningowy:Zaczynam
Obwód pasa90
Obwód klaty:89
Obwód uda:62
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Boks 3-4 razy w tyg. 1,5-2h
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Skaza białkowa
Stan zdrowia:B.Db
Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Brak
Wrażliwość na stymulanty:Nie wiem
Możliwosci finansowe:Najlepisz bez żadnych odżywek
Cel/problem/opis: Dieta
Rano:Płatki z mlekiem
W szkole:2-3 kanapki z serem,pasztetem pomidorowym lub szynką
Po południu:Co mama zrobi to sie je :D
Do wieczora jakieś kanapeczki, tosty, zależy na co mam ochote
Moje zapotrzebowanie to 3110 Kcal
A tu ankieta:
Wiek :15
Waga :74
Wzrost :164
Staż treningowy:Zaczynam
Obwód pasa90
Obwód klaty:89
Obwód uda:62
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Boks 3-4 razy w tyg. 1,5-2h
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Skaza białkowa
Stan zdrowia:B.Db
Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Brak
Wrażliwość na stymulanty:Nie wiem
Możliwosci finansowe:Najlepisz bez żadnych odżywek
Cel/problem/opis: Dieta
Krzysztof Piekarz
peepeek
